今天再跟大家分享一个功法鹰爪功，鹰爪顾名思义5根手指，练习5根手指的力量，增加手指的硬度。每根手指都对应着各个内脏，中指对应心脏血管，食指对应胃肠消化系统，无名指对应神经系统内分泌系统，小指对应心，小肠，肾脏；拇指对应肺呼吸系统。天天练习鹰爪功就是强化五脏六腑。鹰爪功的功力测试就是抓铁坛，把铁砂或者钢珠放进空的酒坛里，然后用五指把它抓起来，抓起的重量越重，说明你的五指越有力，身体越强壮。正常人没有练过的能抓起20斤左右，练习鹰爪功三个月后能抓起50斤左右，那已经很厉害了，超过了90%的人。现在把功法详细的分享一下，先准备50斤左右的钢珠，钢珠不要太大，5mm左右和一个空酒坛。首先基本桩功每天都要练《混元桩》，如果没有混元气，那练什么都是外家功。第二步，10根手指如鹰爪一样撑住墙面，两脚往后移，身体的力量靠10根手指撑住，每次10分钟左右，练习增加指头的硬度。第三步，食指弯曲敲击硬的台面或者铁砂袋，每次10分钟左右，练习指头的骨头密度。第四步，全身放松站立，两手向前平举，右手朝下，左手朝上。吸气时右手手指进气，顺着手臂的外侧进入背部的夹脊穴，呼气时气穿过夹背穴顺着左手的内侧进入左手的5根手指。接着用同样的方法，左手吸气，右手呼气，反复练习10分钟，要充分感受到气流在十指之间的流动！好了，下面就可以正式练习鹰爪功了，先把空坛子里面装入10斤钢珠，然后左右手用五指抓起，随着力量的增加，钢珠不断的加入，直到抓不动酒坛为止，每次练习20分钟。功夫不负有心人，只要持之以恒一定会有所收获的，今天就分享到这儿了！
图片
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。
通弘网配资-安全炒股配资-配资专业股票-郑州股票配资平台提示：文章来自网络，不代表本站观点。
